Dimagrire ballando: al CUS torna Zumba

Divertirsi, muoversi a ritmo di musica, bruciare calorie. In una sola parola: Zumba. Tutti i martedì, dalle 19.30 alle 20.30, torna nella palestra del Centro Universitario Sportivo di Napoli il corso musicale di fitness fortemente voluto dal tecnico Raffaella Scherillo: “la maggior parte delle attività svolte in pedana sono di tonificazione. Inserire un’ora incentrata su qualcosa di completamente diverso potrebbe essere interessante. In generale, Zumba ha raccolto tante persone non amanti della palestra, ma attirate dall’idea di qualcosa di ritmato”. A lezione si parte con la fase di riscaldamento. Seguono poi esercizi accompagnati da una serie di canzoni: “Salsa, Merengue, Reggaeton, musica latina in generale, musica colombiana e danza del ventre. Per ogni brano è prevista una coreografia diversa. La playlist sarà ripetuta per un determinato numero di lezioni per dare la possibilità di migliorarsi sempre di più nell’esecuzione dei brani”. Se un’ora a settimana non basta per rimettersi in forma, “suggerisco sempre di diversificare le attività per dare stimoli nuovi al corpo. Per chi sceglie Zumba può essere utile inserire una lezione di tonificazione”. Functional Training, Strong By Zumba e Total Body i corsi insegnati in pedana da Raffaella che possono aiutare a rinforzare il tono muscolare. Total body il più scelto tra i tre: “al momento è quello che piace di più perché la lezione è molto semplice. Diversifico sempre la parte cardio per far sì che l’allenamento sia a 360 gradi”. Il bilancio personale dopo un anno da tecnico cusino: “le lezioni sono andate bene. Le persone si sono affezionate ai miei corsi e li stanno seguendo con entusiasmo. Sono contenta. Rispetto all’anno scorso starò con loro anche il martedì e il giovedì, quindi tutti i giorni della settimana”. L’auspicio per il futuro: “mi farebbe piacere che Zumba confermasse lo stesso tipo di platea degli altri corsi. Le ragazze sono entusiaste delle lezioni e mi seguono volentieri. Ricordo quando a fine giugno, con un caldo allucinante, sono venute alla lezione di Strong by Zumba e hanno eseguito gli esercizi più pesanti. È stata una bella soddisfazione”.
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