In piscina per dimagrire, tonificare e tenersi in movimento anche quando problemi di schiena o altre patologie impediscono di effettuare esercizi fuori dall’acqua. Dallo scorso 26 marzo ha varcato le soglie del Centro Universitario Sportivo (CUS) un nuovo tipo di allenamento. A via Campegna è arrivato il Water circuit, un insieme di più esercizi concentrati in un’ora di attività che alla ginnastica uniscono il lavoro su biciclette d’acqua: “è un mix tra acquagym
classico, idrobike e step”. A spiegarlo è Flavia Piemonte, da dodici anni tecnico di nuoto del CUS, Centro che ha conosciuto da bambina per praticare nuoto e atletica leggera. Sulla nuova proposta aggiunge: “si riportano in piscina esercizi di fitness solitamente svolti fuori dall’acqua”. Obiettivo principale è “rendere l’allenamento più efficace per tonificare i muscoli e dimagrire e più variegato negli esercizi”. Porte aperte a tutti: “è una tipologia di allenamento adatta a chiunque. Gli esercizi in acqua non caricano le articolazioni. Naturalmente, in base al target, si può calibrare l’intensità dell’allenamento”. Di solito “è preferito dalle donne, per dimagrire e combattere la cellulite, ma anche gli uomini possono trarre notevoli benefici. Il Water circuit è utile anche per chi ha problemi circolatori o cardiovascolari”. Il lavoro in acqua dura sessanta minuti: “i primi dieci più blandi, poi si aumenta il carico man mano. Si lavora in piccoli gruppi, destinando cinque persone a ogni tipo di esercizio. Poi, a intervalli regolari, si ruota per passare da un’attività a un’altra”. L’appuntamento è ogni domenica, dalle ore 16 alle 17. Il costo per singolo allenamento è di sei euro. A bordo vasca, gli iscritti troveranno Flavia che, nei giorni dispari della settimana, è impegnata al CUS come istruttrice di nuoto: “quest’anno ci sono più universitari del solito. È aumentato anche il numero dei fuorisede che si allenano in piscina”. Anche a loro suggerisce di provare il Water circuit: “è un’attività molto simpatica e dà grandi benefici”.
classico, idrobike e step”. A spiegarlo è Flavia Piemonte, da dodici anni tecnico di nuoto del CUS, Centro che ha conosciuto da bambina per praticare nuoto e atletica leggera. Sulla nuova proposta aggiunge: “si riportano in piscina esercizi di fitness solitamente svolti fuori dall’acqua”. Obiettivo principale è “rendere l’allenamento più efficace per tonificare i muscoli e dimagrire e più variegato negli esercizi”. Porte aperte a tutti: “è una tipologia di allenamento adatta a chiunque. Gli esercizi in acqua non caricano le articolazioni. Naturalmente, in base al target, si può calibrare l’intensità dell’allenamento”. Di solito “è preferito dalle donne, per dimagrire e combattere la cellulite, ma anche gli uomini possono trarre notevoli benefici. Il Water circuit è utile anche per chi ha problemi circolatori o cardiovascolari”. Il lavoro in acqua dura sessanta minuti: “i primi dieci più blandi, poi si aumenta il carico man mano. Si lavora in piccoli gruppi, destinando cinque persone a ogni tipo di esercizio. Poi, a intervalli regolari, si ruota per passare da un’attività a un’altra”. L’appuntamento è ogni domenica, dalle ore 16 alle 17. Il costo per singolo allenamento è di sei euro. A bordo vasca, gli iscritti troveranno Flavia che, nei giorni dispari della settimana, è impegnata al CUS come istruttrice di nuoto: “quest’anno ci sono più universitari del solito. È aumentato anche il numero dei fuorisede che si allenano in piscina”. Anche a loro suggerisce di provare il Water circuit: “è un’attività molto simpatica e dà grandi benefici”.
