Un circuito bici – step – corpo libero. Si prepara all’esordio al Cus l’Idro station, un lavoro in acqua finalizzato al dimagrimento e allo sviluppo della tonicità. Figlia dell’unione tra acquagym e idrobike, l’Idro station è una modalità di allenamento ideata dai tecnici per portare in piscina una ventata di novità e magari, come rivela l’istruttrice Giorgia Romano, “coinvolgere qualche maschietto in più”. Ancora da definire la partenza ufficiale, ma l’inaugurazione è prevista prima di Pasqua. Due gli allenamenti settimanali, il martedì e il giovedì dalle 20.10 alle 21.10. Tre le fasi dell’allenamento: il riscaldamento, il total body, ovvero un allenamento tonificante che chiama in causa tutto il corpo, il defaticamento. Tutto agli ordini di Giorgia, volto noto a bordo vasca durante gli allenamenti di nuoto e acquagym. Una seduta intensa tra esercizio aerobico e anaerobico: “è benefica per il cuore e per tutto l’apparato cardiocircolatorio. Poi aiuta a mettere in funzione tutte le fasce muscolari. Con la bicicletta lavorano le gambe. Con gli step è sollecitato l’addome. Infine, con il corpo libero, ci si concentra sugli altri muscoli”. Sessioni di circa venti minuti per ogni esercizio.
Tutto in vasca. Quali sono i benefici di lavorare in acqua? “La resistenza dell’acqua è sicuramente un aiuto per perdere peso e per tonificare la muscolatura. Inoltre, in piscina il corpo ha una riduzione dell’80% del suo peso. In questo modo si riducono notevolmente il rischio di traumi e lo stress sull’apparato scheletrico”. E per chi avesse difficoltà a tenersi a galla? Nessuna paura. “Forniamo apposite cinture e altre strumentazioni che aiutano a tenersi su”.
